نعنا

نعنا، گیاهی است علفی که ریشه هوایی و ساقه های مستقیم و چهارگوش و زیر زمینی دارد. ساقه های نعنا و برگهای خوشبویی آن خوراکیست و خواص دارویی زیادی دارد. این گیاه در شمال و غرب ایران در استان های مازندران و سیستان و بلوچستان به وفور یافت می شود.

نعنا سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. این گیاه یکی از بهترین مواد طبیعی در کمک به درمان انواع مشکلات گوارشی به شمار می آید. همچنین منتول (جوهر نعنا) موجود در آن باعث می شود این گیاه خاصیت ضد درد داشته باشد که به این منظور می‌توان اسانس طبیعی نعنا را در محل درد مالید که باعث کاهش التهاب و درد خواهد شد.

خواص نعنا

از زمان قدیم، نعنا به عنوان یک گیاه آرامش بخش و تسکین دهنده مورد توجه بوده که می‌تواند باعث سرعت و سهولت در هضم غذا ها شود.

نعنا  همچنین باعث رفع مشکلات روده، گاز معده و نفخ معده می شود.نعنا به عنوان ضد تشنج، ضد سرفه، ضد بی خوابی، ضد سرما خوردگی، ضد ناراحتی های عصبی و ضد درد دندان به کار میرود. استفاده موضعی از روغن نعنا و پماد های ساخته شده از نعنا بر روی پوست میتواند باعث کاهش درد و بهبود جوش ها و دیگر مشکلات پوستی گردد.

افرادی که در رژیم غذایی آنها معمولاً نعنا یافت می‌شود، بسیار هوشیار و باهوش هستند. گیاه طبیعی نعنا به عنوان یک محرک موثر نیز شناخته شده که می تواند حافظه بلند مدت و هوشیاری شخص را افزایش دهد.

ارزش غذایی نعنا

در هر ۱۰۰ گرم نعنا، مواد طبیعی و معدنی زیر وجود دارد:

• ۲۱۲ میلی گرم کلسیم
• ۶ گرم کربوهیدرات
• ۴ گرم پروتئین
• ۸۷ گرم آب
• ۴۳ کالری انرژی

خواص عرق نعنا

عرق نعنا برای دل درد و دل پیچه  بسیار مفید است  و مصرف آن فورا درد معده را از بین می برد. عرق نعنا باعث کاهش آب ریزش بینی در هنگام سرما خوردگی نیز می شود و به عنوان ضد عفونی کننده طبیعی دهان نیز به کار میرود به صوریکه حتی در تولید دهان شویه ها نیز از آن استفاده میشود.

عرق نعنا سرشار از ویتامین سی و بتاکاروتین است که میتواند باعث افزایش ادرار شده کلیه ها را به کار بیندازد و سموم بدن را از این طریق دفع کند.

تاثیر مصرف عرق نعنا روی کاهش وزن

از آنجایی که مصرف عرق نعنا ارگانیک، با آزادسازی آنزیمهای گوارشی، بدن را قادر به مصرف چربی بیشتری به منظور تولید انرژی می کند می توان با مصرف عرق نعنا انرژی اضافی را با روشی سالم از دست داد و به کاهش وزن کمک کرد. ضمناً محلول آب لیمو طبیعی  و عرق نعنا می‌تواند برای آماده کردن بدن جهت کم کردن وزن نیز موثر باشد.

موارد منع مصرف

از آنجاییکه، مواد موثر در نعنا اسپاسم عضلات را برطرف میکند و میتواند عضلات محل اتصال مری و معده را شل کند، برای کسانی که بیماری ریفلاکس معده دچار هستند یا بازگشت اسید به مری و همان حالت ترش کردن را دارند، مصرف نعنا طبیعی و عرق نعنا مناسب نیست.

افرادی که سابقه اختلالات سنگ صفرا دارند فقط میتوانند در صورت موافقت پزشک متخصص از نعنا استفاده کنند.

زنان باردار نیز مجاز به مصرف نعنا نمی باشند مگر در صورت تجویز پزشک متخصص.